10 semne furioase că ești deshidratat

Beți pentru a evita aceste simptome.

Getty Images

Când corpul tău are nevoie de combustibil din alimente, este posibil să știi asta - mai ales că stomacul tău mârâie când este nefericit.

Cu toate acestea, corpul tău poate fi mult mai subtil atunci când este lipsit de lichide: bea mai puțină apă decât expulzi prin transpirație, urină sau, în cazuri mai grave, prin diaree sau vărsături, iar corpul tău poate funcționa defectuos în unele moduri îngrozitor de furioase. Pentru a ocoli deshidratarea severă - care vă poate amenința în cele din urmă viața - și pentru a opri simptomele enervante din urmele lor, căutați aceste semne de deshidratare ușoară, de la Christopher McStay, MD, șef de operații clinice la UCHealth University of Colorado Hospital.

Publicitate - Continuați să citiți mai jos1 Ți-e sete de AF. Getty Images

Deși mecanismul este necunoscut, potrivit dr. McStay, o deshidratare ușoară poate provoca greață și stare generală de rău care te opresc temporar la alimentele pe care altfel le-ai putea dori. (Deci, înainte de a vă omite masa de prânz într-o zi fierbinte, pentru că pur și simplu nu o simțiți, beți un pahar cu apă, apoi urmăriți-vă sandvișul devenind mult mai atrăgător.)

3 Ești brusc super obosit. Getty Images

Experții nu știu exact de ce deshidratarea poate provoca o durere de cap divizată, potrivit dr. McStay. Dar ei cunosc aproape toate sistemele corporale - inclusiv creierul, nervii și sinusurile, care pot contribui la anumite tipuri de dureri de cap - se bazează pe echilibrul adecvat al apei pentru a funcționa corect. „Când nivelurile de electroliți se schimbă brusc, corpul nu poate compensa întotdeauna”, spune dr. McStay ca explicație.

5 Nu-ți amintești ultima dată când ai făcut pipi. Getty Images

Când ești deshidratat, rinichii tăi încearcă să se țină de cât de multă apă pot, fără a-și neglija slujba: eliminarea deșeurilor din organism. Acest lucru duce la urină super-concentrată care pare mai întunecată decât de obicei și ar putea mirosi și ea puțin funky, potrivit dr. McStay.

7 Ai de-a face cu diaree. Getty Images

Colonul elimină apa suplimentară din scaun pentru a o trimite în alte părți ale corpului atunci când sunteți deshidratat. Acest lucru poate încetini mișcările intestinului, provocând balonare și constipație, potrivit dr. McStay.

9 Pielii tale nu au primăvara obișnuită. Getty Images

Dacă sunteți amețit, iritabil sau confuz, ar putea avea ceva de-a face cu nivelul lichidului: Deshidratarea ar putea duce la scăderea tensiunii arteriale, cu mai puțină sânge, oxigen și combustibil care curg în creier. Acest lucru vă poate modifica în cele din urmă starea mentală, potrivit Dr. McStay. Dacă câteva pahare de apă, băuturi sportive sau apă de cocos nu vă readuc la viață, sunați medicul - mai ales dacă suferiți de mai multe dintre simptomele de mai sus, vărsături prelungite sau diaree.

În caz contrar, remediul nu este mai departe de chiuveta ta, așa că bea! Veți ști că sunteți corect hidratat atunci când urina dvs. este aproape limpede și simptomele dvs. se potolesc.

Obțineți toate ~ FiTsPiRaTiOn ~ direct în feed. Urma Facebook.com/CosmoBod .

Urmați-o pe Elizabeth mai departe Stare de nervozitate și Instagram .

unsprezece Getty Images / Katie Buckleitner

Fixați această imagine pentru a salva acest articol pentru mai târziu!